11 февраля в Центре патриотического воспитания имени Григория Булатова состоялся информационный час в Школе активного долголетия в рамках реализации региональной программы «Активное долголетие».

Тема первой встречи в текущем году – «Движение – путь к долголетию». Каждому человеку важно знать: любая двигательная активность, направленная на улучшение или сохранение физической формы, помогает оставаться здоровым долгие годы.

Не случайно в Указе Президента РФ «О национальных целях развития Российской Федерации на период до 2030 года», ставится задача увеличения к 2030 году доли российских граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом, до 70%. В выступлении ведущего – врача Владимира Семёновича Казакова – прозвучало: давно доказано, что физическая активность приносит огромную пользу для здоровья физического и психического. Активное движение работает на профилактику заболеваний, улучшает настроение, повышает общее благополучие. А регулярные и умеренные нагрузки помогают укреплять сердечно-сосудистую систему, повышают общую выносливость организма. А ещё движение улучшает работу мозга, борется со стрессом и улучшает качество сна.

Рекомендации того, кому и сколько нужно двигаться, уже выработаны Всемирной организацией здравоохранения.

По мнению доктора, интенсивной физической активности у каждого человека должно быть не менее 150 минут в неделю.

Владимир Семёнович дал рекомендации, как увеличить физическую активность. К популярным видам физической активности относятся: зарядка, ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, фитнес, танцы, занятия на тренажёрах. Завершилось занятие 10-минутной коллективной зарядкой.

Следующее занятие на тему «Активное долголетие: безопасность в повседневной жизни» состоится 18 февраля в 14 часов.

Приглашаем всех желающих!